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考研冲刺，考研冲刺班

距离考研考试只剩下4个月不到的时间了，眼瞅着就要步入冲刺了，时间变得越来越稀缺，那么在这么紧张的情况下，我们还要不要花时间午睡呢？今天小编给大家说说我的看法。

冲刺了，要不要午睡？

考研备考期间到底该不该午睡？

睡吧，有人说耽误时间：“说好午睡的，醒来已经天黑了，该学的学不完。”不睡吧，有人说没精神：“不午睡会头疼一整天，更没效率。”其实到底要不要午睡得看午睡给你的下午学习带来什么样的影响。

如果你是一睡就睡不够的那种同学，那小编劝你别午睡，中午适当闭目养神一下就好，稍微歇歇脑子，然后晚上早点睡，可能更适合你。如果简单来一觉，会让你精神满满、干劲十足，那么午睡简直太适合你了。

午睡多久合适？

下午的考试时间是2：00—5：00，也就是说大概一点半就不能睡了，得保证两点之前清醒过来~

一般睡上15分钟效率是最高的，不仅能让你思维恢复敏捷，同时还能够短暂提升先前学到的知识的记忆。如果睡上30分钟，记忆效果会更好，但醒过来可能会觉得有些迷糊，因为你还是在深度慢波睡眠期间。所以平常就要养成好的作息时间，考场才能保证状态！

防困小妙招

①保持运动

跑跑步、打打篮球、羽毛球、跳绳等等，都能让你精力充沛，思维也能更敏捷。

②坐有坐相

复习久坐会不知不觉让你又累又困，所以大家更要保证自己的坐姿不要太懒散，不然可能一个不小心就躺过去了。

③物理外挂

咖啡、茶每天可以喝一点，不过大家适量饮用，尽量不要影响晚上的睡眠。此外，涂点风油精涂也能提提神，有需要的时候可以试试！

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